洗头就会掉很多头发

　　头发不单单是我们形象至关重要的一点，更是我们健康的问题，很多人都感觉自己经常掉头发，以往乌黑亮丽的头发近经常掉落，甚至洗一次头就掉一大把，让人看着都害怕，这到底是不是正常的现象呢？尤其是在洗发的时候头发掉的更是，这该怎么样判断是否需要治疗呢？来看看天津津门皮肤病医院皮肤科医生介绍。

　　平日想要对头发好怎么做：

　　一、保持充足睡眠：良好的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而关键的代谢时期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢.反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:养成定时睡眠的习惯，睡眠时间和合理.注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品；

　　二、不要过多折腾头发：染发、烫发和吹风等都可能对头发造成伤害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少3个月以上.夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护；

　　三、洗头要正确：按照不同发质，夏季可以每周洗3至5次，冬季可以每周1至3次，过分频繁洗头反而不利于头发健康.洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议:洗发水一定要和自己的发质符合.选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用.不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环；

　　四、保持良好心境：精神压力大、容易紧张、每天焦虑不安等状态会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议:保持健康的心态，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力.男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可当天的精神疲劳。

　　您对于脱发一定还有诸多不了解，这些疑问的了解正是对您健康的帮助，请在线咨询对脱发的检查、诊断、治疗、复查等环节。