吃些什么对预防脱发有帮助

　　我们的身边患有脱发的朋友是越来越多了，这其中不乏英年才俊，但是脱发的到来可不管你是不是有才华，是不是有姿色，所以我们更是应当对脱发的预防多出一些认识，无论是什么疾病我们想要预防和护理，都和日常的饮食有所关联，津门中医院皮肤科医生针对吃些什么对预防脱发有帮助介绍。

　　预防脱发吃些什么好：

　　一、补充碘：脱发患者头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美，应该适当多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；

　　二、铁的补充：秃发患者中，缺铁性秃发者占30%。因此秃发患者应补充含铁丰富的食物，如豆类、蛋类、带鱼、鲤鱼、虾、海带、紫菜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、黑芝麻、木耳、动物血等；

　　三、新鲜的蔬菜水果补充：很多人容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，而酸性毒素是人们体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留引起的。因此，要少吃肝类、肉类等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；

　　四、维生素E补充：维生素E应该抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。鲜莴苣、菠菜、梨、香蕉、黑芝麻、小麦胚芽油、玉米油、牛奶、蛋黄等食物均富含维生素E，应该适当服用；

　　五：蛋白质补充：有些女性，头发末梢裂开，形成束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸减少，而丙氨酸上升，使头发质地变脆易裂。应该以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充头发需要的营养物质。

　　天津津门皮肤病医院皮肤科医生温馨提示：脱发对人的外观造成损害，症状严重时给患者带来非常沉重的心理压力。而在治疗过程中，很多患者存在误区，对脱发原因认识不清，盲目，乱用膏等治疗，结果不但病情没有得到缓解，反而脱发现象越来越严重。治疗脱发要在找准病因的基础上，针对性治疗。

　　脱发的烦恼很多，因此为了远离脱发的困扰，我们在日常生活中要多注意对头发的护理与保养，如果脱发严重就及时治疗，以免耽误治疗时机。