痤疮的预防常识你知道多少

　　走在大马路上，相信大家也经常会见到满脸痘痘的痤疮患者，满脸痘痘是让人头疼的一件事情，痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，导致痤疮的原因有很多，其中饮食、环境、生活习惯等都是造成痤疮的主要原因，为了让大家对痤疮常识了解的更加，天津津门皮肤病医院医生介绍

　　脸上长有痤疮时，在日常要避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深青春痘的色泽，并延缓其恢复的时间，严重的还会留下黑黑的疤痕。

　　注意养成良好的生活习惯是很重要的，留意面部清洁：养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

　　健康的饮食是控制病情非常需要的 ，合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，维持大便通畅。患者应该对此有所注意才是。

　　在此提醒患者要特别注意一点：劳逸结合，维持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何踪迹。对于患者来说是很重要的。

　　想要痤疮消失，还要每天都有充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，进而间接地促使痤疮的形成，日常要养成一个良好的作息习惯。

　　痤疮患者在日常的饮食上也需多加注意：要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发痤疮的滋长，所以想减少青春痘的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力，一些海鲜类的食物痤疮患者也要少吃。

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